大地幼兒園告訴您讓孩子不挑食的9個小技巧！
許多人都認(rèn)為，挑食是從小就養(yǎng)成的壞習(xí)慣，這可能一點(diǎn)也沒錯。孩子拒絕均衡飲食，恐讓成長階段營養(yǎng)不足，如果投其所好，經(jīng)常給孩子吃炸雞，肥胖更是可預(yù)期的后果。美國梅約醫(yī)學(xué)中心最近建議，家長們可以借著以下大地幼兒園教育孩子的9個小技巧，讓孩子逐漸改變挑食的習(xí)慣。
尊重小孩的胃口 如果孩子不餓，千萬不要強(qiáng)迫喂食一整份餐點(diǎn)，或是只靠點(diǎn)心打發(fā)，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎勵把飯吃完，這可能更會讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，或是對吃東西有恐懼心理。試著減少餐點(diǎn)的分量，但仍需維持均衡的食物營養(yǎng)，跟孩子溝通，要么選擇吃，要么選擇餓肚子。
堅持飲食常規(guī) 在每天固定的時間，例如三餐、下午的點(diǎn)心中才能提供果汁或牛奶，而餐點(diǎn)跟餐點(diǎn)間只能給孩子喝水，避免養(yǎng)成予取予求的習(xí)慣，也不會因為吃太多、喝太多零食飲料，造成正餐沒有胃口。
耐心介紹新食物 孩子對于沒有看過的食物，常會心生排斥，只下意識地嘗個一兩口就吐掉，讓急性子的家長怒火中燒，建議在嘗試新的食物前，要耐心跟孩子討論食物的顏色、形狀、香氣和口感等，或是在新的食物中與孩子常吃的食材混合，讓他們漸漸習(xí)慣。
吃出樂趣 多花些時間，把各種食材烹飪出不同的樣貌，例如可以切出不同的形狀，或是多加些五彩繽紛的顏色，刺激孩子們想吃的欲望。
尋求孩子幫助 帶著孩子們到菜市場去認(rèn)識食材，讓他們可以幫你一起挑選水果、蔬菜和其他食物，甚至在做飯時，可以交付簡單的工作，例如在旁邊洗菜、攪拌、擺盤等，增加參與感。
以身作則 如果家長熱愛各種營養(yǎng)的蔬果和健康食品，小朋友當(dāng)然就會跟著一起吃。
吃飯要專心 試著在用餐的時候，把電視機(jī)以及其他電子產(chǎn)品等外界干擾通通消除，專心陪孩子一起用餐。
零食不是獎勵 你的孩子并不是寵物，零食、甜點(diǎn)都不應(yīng)該當(dāng)成獎勵他吃東西的依據(jù)，多吃只會讓小朋友養(yǎng)成對垃圾食品的欲望，可以在每周1～2個晚餐提供甜點(diǎn)，或是干脆以水果代替。
不要被孩子牽著走 千萬不要怕麻煩，要擬定健康、均衡的飲食菜單，鼓勵小朋友吃下指定的餐點(diǎn)，如果孩子拒絕，也不要特別為他們重新做飯，以免養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。
想開大地幼兒園這樣的店嗎？
填寫信息獲取資料
精品文章推薦
幼兒教育加盟排行榜
- 5 七田陽光全腦開發(fā) 全腦開發(fā) 61772
-
5
- 10 創(chuàng)藝寶貝 美術(shù)培訓(xùn) 20427
-
10
