1、制定當天的計劃
早晨是人一天當中最安靜的時候，也是制定計劃的最佳時間。早晨是思維最清晰的時候，適合用來計劃事情的輕重緩急。同時早晨你也可以不受打擾地做計劃。做計劃的時候，不要忘記精神健康。想吃得更健康?最好也在行事歷上記上一筆，晚上準備幾個有營養的小點心，第二天上班的時候吃。
2、思考
現在我們不厭其煩地談論身體健康的重要性，卻往往忽視了精神健康。早晨是冥想和思考的絕佳時刻。花一點時間思考一下今天要做什么，多想想將要取得的成功。即使幾分鐘的思考和積極的思考就可以提高你面對一天工作的情緒和狀態。
3、先做最難做的事情
我們都有某件事必須去做但又不敢面對。早晨是你精力最充沛的時候，此時解決比較困難的項目能夠事半功倍。當一天的工作即將結束的時候，你可以放松下來，處理相對容易的事情，帶著輕松的心情開始你的業余生活。祝你成功!
4、鍛煉
上班前的鍛煉可以為一天充電，同時也給人帶來成就感。做完200個仰臥起坐每個人都能處理一大堆文件。晨練同時也可以避免勞累一天后進行有氧運動時可能會出現的眩暈現象。可以試著早起一刻鐘，做一些俯臥撐或者伸展運動。這將有助于喚醒你的身體，為一天的工作做好準備。
5、吃一頓健康的早餐
有必要在早晨花一些時間補充身體能量，為一天的工作做好準備。這樣才不至于上班的時候肚子餓得咕咕響，不能專注于手頭的工作。早餐不僅有益身體健康，早餐的時候也是跟家人溝通的好機會。吃麥片的時候和你的孩子或者配偶閑聊5分鐘就能使你精神煥發地走出家門。
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