01
熬夜成了一種癮？
某位媒體人下班途中猝死，報(bào)道著重指出他常常熬夜加班。媒體人們心有戚戚焉。
熬夜導(dǎo)致過勞死，這幾年屢見不鮮。
昨晚和閨蜜見面，她勸了我好幾遍：少熬夜。少熬夜。少熬夜……
這話已經(jīng)成了一句口號。
天天喊著要做，卻從未落實(shí)過。
熬夜的危害，人盡皆知。聽過許多道理，熬夜還是繼續(xù)。
對有些人來說，熬夜是因?yàn)檎娴拿β担欢鴮τ行┤藖碚f，熬夜成了一種庸碌。
比如我。我每天半夜十二點(diǎn)推送公眾號，之后和異地戀男友聊一聊，一兩點(diǎn)在朋友圈分享個(gè)文章鏈接，以表明自己還沒睡。
不知何時(shí)，熬夜也成了朋友圈分享的內(nèi)容之一。
十二點(diǎn)刷朋友圈，你會(huì)看到一兩句，“終于下班了”；
凌晨一點(diǎn)刷朋友圈，你會(huì)看到幾句感慨：“這個(gè)點(diǎn)還不睡的，只有廣告狗了吧。”
不，朋友圈里沒睡的，除了廣告狗，還有公號狗，還有創(chuàng)業(yè)狗，還有設(shè)計(jì)狗，還有考試狗，還有打游戲的單身狗……
熬夜的理由數(shù)不勝數(shù)。每一個(gè)都冠冕堂皇。
熬夜成了一種慣性，一種癮。
02
熬夜造成努力的幻覺
熬夜常常和拼命和努力聯(lián)系在一起。一定程度上，我們宣揚(yáng)熬夜。
從那個(gè)傳聞中的，凌晨四點(diǎn)半的哈佛圖書館，到田小姐標(biāo)榜自己長期缺覺導(dǎo)致藍(lán)色大腦，都讓我們產(chǎn)生幻覺，熬夜就等同于努力，缺覺就等同于拼命。
其實(shí)，很多時(shí)候，你之所以熬夜，是為了假裝努力和感動(dòng)自己。你只看到自己努力，以為熬夜就很了不起，卻忽略了自己曾自暴自棄。
熬到很晚，復(fù)習(xí)到十二點(diǎn)，加班到第二天，還不忘發(fā)個(gè)朋友圈。
復(fù)習(xí)一定要拖到考前一晚，工作一定要拖到deadline，最后一刻才開始趕，你早干嘛去了。
你有時(shí)間刷朋友圈，有時(shí)間跟朋友聊天，有時(shí)間看電影追劇，有時(shí)間玩手機(jī)游戲，就是要拖到半夜才去工作學(xué)習(xí)。還安慰自己，這是因?yàn)榕Α?/p>
你不是努力，你只是效率低下而已。
你不是熬夜努力，你是熬夜裝逼。
03
熬夜是給自己畫了條延長線
我有段時(shí)間熬夜，咖啡喝太多導(dǎo)致徹夜難眠。
頭痛欲裂，心律不齊。整個(gè)人如同被抽干，仿佛眼睜睜就能死給自己看。接下來幾天，惡性循環(huán)。
后來，我深刻反思：所有的死，都是自己作出來的。
你不是真的沒時(shí)間，不得不拿命去換錢。你熬夜，是給自己畫了條延長線。習(xí)慣拖延，白天拖延再拖延，反正你能犧牲睡眠，你有的是時(shí)間。
正是因?yàn)槟阒雷约簳?huì)熬夜，覺得自己時(shí)間多，才會(huì)肆無忌憚去揮霍，才會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢磨。
你熬夜時(shí)流的淚，都是你偷懶時(shí)腦子里進(jìn)的水。
你不知道，從睡眠那里偷來的時(shí)間，逃不過上帝的法眼。你對身體的虧欠，你很快就能看見。
“熬夜的危害，舉個(gè)例子？”
“不舉。”
還有，眼睛干澀，視力衰退，皮膚變差，腰酸背痛，記憶力下降……等等等等等。
04
你本可以不熬夜
大部分的熬夜，其實(shí)都可以避免。
明明工作已經(jīng)很忙，閑暇時(shí)候，你還是去唱K，撩個(gè)妹，在深夜去酒吧喝個(gè)大醉。
你知道的，你本可以不熬夜。
你不是真的努力，你是缺乏自律。
早睡，就相當(dāng)于給自己定deadline。知道一天很短，才會(huì)有緊迫感。
這世上，沒有什么緊急的工作，一定要熬夜完成。沒有任何事情，比身體還重要。
把這份不熬夜宣言，分享到朋友圈。少一點(diǎn)打臉，多一點(diǎn)實(shí)踐。共勉！
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