不愉快發生時，先看自己
以前我很想追求一個上師或者是什么的，來讓我們依靠。那我現在是，把所有生活當中，給我困境的人都當成我的上師，我覺得這是為自己負責的一個很好的方法。當任何我不愉快的事情發生的時候，我首先就是看我自己，我會覺得可能有更好的禮物在后面。所以，我是用這個觀點，在看待我所有生命當中的不如意，跟我為難的人，我的困境，我都是用這種方法去看待。
我創造了這個情境讓自己去經歷
那這樣的話，有的時候會把責任都放到自己身上，就像我在《活出全新自己》里頭講的，為個人負責的八個層次。第一個是不斷責怪別人，都是別人的錯；最后一個是：這個問題是我創造的。我想在其中體會什么叫做玩樂，什么叫做好玩，我想要學習到什么樣的功課，所以我創造了這個情境讓自己去經歷。
比如說，游樂場有云霄飛車，大家看到坐在云霄飛車上的人都在尖叫，你會不會說“哎呀，好可憐，我不要尖叫，我要把這個云霄飛車的速度放慢，變成那種小火車，嘟嘟車。”過山車這樣，可能你們就不會尖叫了，人家也就不來坐了。
玩游戲就玩得開心一點
我們人生也是一樣，如果太平淡，太平順，我們來這里干什么呢？我們是來這里玩的，那玩游戲就玩得開心一點，玩得甘愿一點，我覺得這是最重要的。
所以，可以把人生、把世界當成一個游樂場，然后你會看到，不同的人出現，給你難過，這個事情過不去，然后這個事情達不成，或者是你想要的沒得到的時候，都是一個挑戰。那我們在打電動玩具的時候，電動游戲的時候，也是。沒有挑戰怎么玩兒，一定要有挑戰。這個時候，你能不能把你人生的這些困境當成挑戰，然后用自己的力量去突破，去穿越，看到里面隱含的禮物和功課。
看見困境里隱含的禮物和功課
那這個說實在的，我自己在寫《遇見未知的自己》的時候，講了老人給若琳的信，人生很多事情都是包裝的很難看，像一個炸彈，你把它拆開，可是后來我生命當中發生一些困境的時候，我真的非常非常憤怒，我沒有辦法把它看成一個禮物，我經過了很長時間的掙扎和痛苦，有段時間我很低落，很低潮，那個時候我當然自己也看到了。
“德芬你都說了，人生所有的發生都是一個禮物，可是我當時，我真的沒有辦法把它看成一個禮物。”所以我就認為我自己在里頭痛苦、煎熬。可是當我能夠再從那個低谷走出來的時候，我就看到，就是一個活脫脫的一個大禮物，可是這么大的一個禮物給我的時候，我卻是躲之唯恐不及，然后還很憤怒跟老天挑戰，然后抗議什么什么的。
一切的發生都是禮物，只是我沒有看出來而已
所以說，頭腦知道和心理完全接受是兩回事兒。所以我今天跟大家講這個，大家會覺得說是，你說的對，可是真的事情發生在你身上的時候，你能不能把它看成禮物呢？可能要經過一些痛苦，讓你痛苦到你覺得已經沒有辦法再掙扎，只能接受它是一個禮物，然后多看一看我的書或者是其他老師的書，多跟一些比較走心靈成長路線的朋友聊聊天，可能慢慢的會把你帶上一個正確的軌道，就是一切的發生都是禮物，只是我沒有看出來而已。
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