下班回家的路上，收到閨蜜發來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發披肩，細眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風情。
我刷刷刷回復幾個花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅持減肥和健身，原因是幾個月前的一次體檢，醫生說亞健康，體檢報告里出現了一些小問題，接著，她連續吃了兩個月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當初勸她，良藥苦口，這個時候不能逞強，雖不是什么大問題，謹遵醫囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫從根本上調理身體，那她也從根本上自我治療。
她認為原因出在缺乏鍛煉，作息不規律，以及壓力，于是先從加強運動開始。
早晨六點多就起床了，去小區里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉變為“健康營養合理搭配膳食”。
更難得的是，她強制自己調整了作息時間，從前熬夜到凌晨兩三點，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實在頂不住，才抱著手機睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點之前必須關機，為了避免自己無法身體力行，她的手機每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規定，讓自己逐漸養成習慣，她說，熬夜確實是個慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 久久久久久久九九九九 | 350gao免费永久视频 | 久久国产精品永久免费网站 | 在线观看www日本免费网站 | 国产亚洲一区二区精品 | 免费av一区二区三区 | 九九亚洲视频 | 鲁丝片一区二区三区毛片 | 亚洲天堂影院在线观看 | 久久99青青久久99久久 | 男女无遮挡毛片免费视频 | 黄色骚视频 | 米奇色777狠狠欧美一区 | 日本一二三高清 | 欧美日韩中文字幕在线视频 | 国产日韩精品欧美一区色 | 二个人的视频www | 国产一精品一aⅴ一免费 | 国产美女免费观看 | 国产日产欧产综合 | 成人免费网站视频www | 精品午夜寂寞黄网站在线 | 秋霞伊人网 | 日本簧片在线观看 | 国产亚洲高清不卡在线观看 | 国产精品久久久久久久久久一区 | 国产裸体美女视频全黄 | 天海翼中文字幕 | 欧美特级黄色 | 久久久久国产午夜 | 最近最新中文字幕免费的一页 | 日本三级在线观看中文字 | 免费日韩视频 | 免费黄色的软件 | 免费午夜视频 | 免费看片aⅴ免费大片 | 人人爰人人人人人鲁 | 伊人久热这里只有精品视频99 | 欧美激情xxxx性bbbb | 欧美乱大交xxxx | 久久青草社区 |