我只為今天而活，為這一天而努力，并不想一次解決自己整個生命的問題。我能持續工作12小時，但若一生都得這樣，就會把我嚇壞。
我只為今天設法使自己適應現狀，卻不是設法使一切適合自己的欲望。我順其自然地接受自己的家庭、事業與運道，并使自己適應它們。
我只為今天而照顧自己的身體。我要鍛煉它、愛護它、滋養它，不濫用它也不漠視它，使它成為一部完美的機器，以供我差遣。
我只為今天而舉止適度。我要盡可能儀態優雅、衣著適宜，低聲說話，舉動有禮，勤于稱贊，卻不批評。任何事情不吹毛求疵，也不企圖管制或改進任何人。
我只為今天而定下一個計劃。我要寫下自己每小時期望做什么。我也許不能確實依它而行，但我總是有個計劃。我要除去匆忙與猶豫這兩個害人精。
我只為今天而無所畏懼，我不害怕去快樂，去享受美麗的事物，去愛，并相信我所愛的人們也同樣愛我。
過去如曇花一現，轉瞬成灰，只刻在記憶中；未來如霧里看花，虛虛實實無法把握。聰明的人會把自己凝聚在此時此地，認真把握轉瞬即逝的現在。
活在當下，只為今天，看著夜色中的城市，又何必擔心它明天會是什么樣子，或許就在走神的瞬間，最美麗的風景就已經錯過了。活在當下，做好今天，又何必為將來那些不穩定的因素所累，盡情享受生活，盡情追求夢想，就算會跌倒，那也將是很美好的回憶。
活在當下，只為今天，珍惜當下所有來之不易的人、事、物，這就是你目前要做的事情。
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